Рисковете от яденето на прекалено много авокадо
Въпреки че консумацията на този плод е много полезна за здравето, това е храна с високо съдържание на калории
Авокадото е една от най-популярните храни по света; и за разлика от повечето меки, кремообразни и маслени съставки, той почти няма хранителни недостатъци.
Мазнините, които го правят толкова мек, се класифицират като "добри", необходими за намаляване нивата на "лош" холестерол (LDL).
Освен това, авокадото е пълно с фибри и хранителни вещества, които подобряват хранителните качества на всичко останало, което ядете.
Като такъв хората често го поставят като страна на всяка храна, от такос и сандвичи, до смутита, салати и други основни ястия. Въпреки това може да е лошо да се консумира твърде много.
„Авокадото е по-добра мазнина от, например, животинската. Но само в умерени количества ”, каза д-р Андрю Фрийман, кардиолог от National Jewish Health, пред Daily Mail.
„Някъде като Ню Йорк, където и да отидете, всеки яде два или три инча дебели купчини авокадо на своите препечени филийки. Това е просто скандално ", каза той.
„Не ме разбирайте погрешно, то е добро, кремообразно и вкусно, но винаги казвам на пациентите, че трябва да ядат всякаква мазнина умерено, включително авокадо“, предупреди той и добави, че за хората с напреднали сърдечни заболявания има доказателства, че не трябва изобщо да го ядат.