Хранете се здравословно в McDonald’s; s е здрав треньор по здравеопазване
Недей, не е добър навик да се яде в Макдоналдс.
- Лошо качество на хляба (това е нещо, което прилича на хляб)
- Много сладка напитка (толкова подценена!)
- Много сол тук-там
- Месото изглежда като глупост поради процеса на индустриализация
- Пържената храна не е здравословна, за да се яде често
Това обаче наистина зависи от това колко дълго ще отидете там.
От време на време добре е.
Ако нямате опции и трябва да ядете често там, да получавате вода вместо кока-кола, да получавате пържени картофи от време на време, да получавате най-доброто месо, което имате (ако е възможно).
Така че, ако все още смятате McDonald's за предпочитан ресторант, предлагам ви да опитате нещо различно и да започнете да опитвате истинска храна.
ДА, можете да бъдете напълно здрави като част от вашата диета и можете да поискате от какво се нуждае тялото ви, без да прекалявате или да пиете повече сладки напитки от нормалното.
Когато влезете, имате възможност колко да ядете и колко калории да публикувате пред себе си. Можете да поръчате бургери, пиле, салати и др. ВИЕ решавате колко здравословно е да поръчвате.
Отидете в ресторант за сядане и те ще ви донесат огромна чиния, която ви се струва, че трябва да довършите, защото сте платили за нея или сте гладували някъде. Ужасно големи порции.
Ял съм там хиляди пъти през последните 53 години.
Ако искате да ядете нещо здравословно, но Мак донълдс това е единствената ви възможност, не се отчайвайте! Въпреки че веригата има репутацията на нездравословна, те предлагат много повече от чийзбургери и пилешки хапки. Ето шестте най-здравословни артикула, които не са хамбургер, които не са в менюто на Макдоналдс според броя на калориите:
# 6 Сладко чили пилешко пиле Premium McWrap
Калории: 380
Мазнини: 15 грама
Натрий: 1090 милиграма
# 5 Бъфало ранчо Маккикен
Калории: 360
Мазнини: 16 грама
Натрий: 990 милиграма
# 4 McChicken
Калории: 360
Мазнини: 16 грама
Натрий: 800 милиграма
# 3 премиум класически сандвич с пиле на скара
Калории: 350
Мазнини: 9 грама
Натрий: 820 милиграма
# 2 Топ югозападна салата с пиле на скара *
Калории: 290
Мазнини: 8 грама
Натрий: 680 милиграма
# 1 Салата от суперен ранчо бекон с пиле на скара *
Калории: 220
Мазнини: 8 грама
Натрий: 690 милиграма
Освен това не забравяйте, че обикновените чийзбургери са доста малки, така че ако смятате, че можете да ядете само един, те съдържат само 290 калории, 11 грама мазнини и 680 милиграма натрий.
* Собственият балсамичен винегрет с ниско съдържание на мазнини, най-здравословната купа за салата, която се предлага, добавя 50 калории, 4 грама мазнини и 390 милиграма натрий.
Много консерванти, добавки с високо съдържание на транс-мазнини, наситени мазнини, захар и натрий причиняват неблагоприятни здравословни проблеми.
Редовната консумация не се препоръчва, но понякога можете да й се наслаждавате.
Зависи колко ядете в McDonalds и какво ядете в McDonalds.
Както всичко останало, количеството е основният фактор. Ако сте ходили в Макдоналдс веднъж седмично и сте имали само малка порция пържени картофи, това не е толкова лошо.
Ако сте ходили всеки ден в Макдоналдс и сте имали 50 порции пържени картофи, това не е здравословно.
Прочетох историята на жена, която ядеше храна само за наблюдатели на тегло, но имаше два пъти повече от твърденията и след това се оплакваше от напълняване, просто няма смисъл.
От обща гледна точка обаче, не е здравословно. Има толкова много боклуци, които влизат в храната, която правят, че е доста нелепо.
Както казах обаче, всичко е свързано с умереност. Не е здравословно да се яде нещо друго освен Макдоналдс. Не е ли здравословно да имаш хамбургер на McDonalds за две седмици? Недей.
Ако не се наслаждавате на McDonalds QuarterPounder със сирене, със средна кока-кола (предпочитам сладки безалкохолни напитки) поне веднъж седмично, вие се лишавате от една от най-хубавите радости в живота. McickeyD’s има някои наистина добри пържени картофи, но не ги ядете много, защото са прекалено угоени. Пикантен пилешки сандвич на Chick-fil-a-Coke - също победител - отново, не яжте твърде много пържени картофи.
Ако наистина се притеснявате от това, което Gen XYZ се тревожи за храненето, пийте много вода и яжте много броколи през останалата част от седмицата. Ще си добре.
Може да е достатъчно здравословно. Ям в McDonald’s редовно, но избягвам определени продукти и не ям всичко от менюто.
Рядко ям хляб: На диета с ниско съдържание на въглехидрати хляб и повечето пържени картофи не се ядат. Пилешкият сандвич на скара е добър (хвърлете кок или поръчайте без кок). Съдържанието на сол е най-големият проблем (но ОБИЧАМ солта!), Така че ограничавам McMuffins с яйце до един или два пъти седмично (още веднъж изхвърлям хляба).