Храненето здравословно е по-скъпи трикове за намаляване на въздействието на здравословната диета върху джоба ви
Ако се опитвате да се грижите за това, което ядете, с цел да насърчите здравето на организма, а също и да сте във форма за лятото, трябва да знаете, че не само вашето възприятие, но и това Храненето здравословно е по-скъпо и това е демонстрирано в проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.
Храните, по-малко концентрирани в енергия и с по-добри хранителни вещества, имат по-висока цена от тези, които събират повече калории, получени от мазнини, рафинирани въглехидрати и захари, следователно, ако сте започнали да се грижите за вашата диета днес, оставяме някои трикове на намалете въздействието на здравословното хранене върху джоба ви.
Започнете с покупката си
Както винаги казваме, всичко започва с подходяща покупка, защото вкъщи е това, което се изяжда по-късно. Така че един добър трик е купувайте местно произведени и сезонни храни, тъй като това са тези с най-ниски разходи за пренос и опаковане и разбира се, тези, които се представят в по-голямо количество по време на годината.
По този начин ще получим питателна храна на по-разумна цена от тази, която можем да получим извън сезона или внесена, чиито транспортни разходи значително повишават цената на храната.
От друга страна, това е от съществено значение купувайте само това, което ще използваме безопасно, за да избегнем отпадъците. За това много ми помогна да правя по-чести покупки, вместо само една покупка на седмица, в която планирах доста предварително и по-късно плановете можеха да се променят, отменяйки възможностите за използване на вече закупеното.
Друга възможност да закупите по-евтино и по-здравословно е да изберете на местния пазар или да поискате от нашия продавач такива плодове и зеленчуци, които не изглеждат добре или са леко повредени, Е, въпреки че те обикновено са отстранени от продажбата, те могат да бъдат получени на много по-ниска цена и да бъдат еднакво полезни за готвене и здравословно хранене, както кампанията във Франция популяризира преди време.