Храненето на малки чинии ни кара да ядем по-малко фобия за бързо хранене
Каква е истината в старата поговорка, че използването на малки чинии ви помага да ядете по-малки количества?
Винаги сте чували, че използването на по-малки контейнери ни кара да ядем по-малко. Независимо дали това е вярно или не, това не означава, че непременно ядем по-малко калории в края на деня. И следователно, това не означава, че ни помага да отслабнем. Да видим какво казва науката.
Човешкото същество е много по-малко логично, отколкото си мислим. По-голямата част от нашите решения се вземат от емоции, а не от логика. По същия начин нашият начин на хранене често не реагира на логиката.
Психологически трикове за отслабване
Повечето хора не спират и съзнателно си мислят: "Какви хранителни вещества не консумирам напоследък?" Ами добре тогава ще купя това, това и това, което ми е нужно, за да бъда здрав ».
Дори за хората, които обичат да се хранят здравословно, има храни, които ядем по-малко, отколкото би трябвало. Същото се случва и с количествата. Вземаме несъзнателни решения за това колко храна да ядем въз основа на:
- С кого ядем: Някои хора могат да ядат по-малко, ако споделят храна с противоположния пол, в сравнение с компания от същия пол (Проучване 1).
- Теглото на сервитьора, който ни сервира храната: Попитани хора, посещавани от тежки сервитьори четири пъти повече десерт отколкото хората, които не го правят. И той поиска 18% повече алкохолни напитки (Проучване 2).
- Ако сме разсеяни, докато се храним: Хората, които се хранят с телевизия, са склонни да ядат повече (Проучване 3).
- Независимо дали храната е здравословна или не: Хората очакват здравословна храна да ги пълни по-малко (Проучване 4).