Храненето и храненето в училище предимствата на менютата на трапезарията на Nestlé Family Club
Училищният етап е решаващ период на максимално интелектуално и физическо развитие при момичетата и момчетата. The училищно хранене трябва да вземе предвид хранителните вещества и калориите, необходими за растежа му. В тази връзка менюто на трапезарията има важно тегло и предлага много предимства.
Повече от 1,7 милиона деца се хранят всеки ден в училище и точно там ядат едно от най-важните ястия за деня. Ето защо менюто на трапезарията оказва голямо влияние върху здравословно хранене за учениците.
Менюто на трапезарията следва моделите на здравословно хранене при учениците, но то трябва да се спазва и допълва у дома.
The хранене на училищни деца тя трябва да бъде балансирана и да отговаря на хранителните нужди на всяка възраст. За това както училищното меню, така и храненето у дома трябва да спазват определени насоки.
Яжте ПЕТ ПЪТИ НА ДЕН
Петте хранения за деня са закуска, закуска в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
Ако детето остане в училищната трапезария, ние се уверяваме, че едно от храненията следва моделите на балансирана диета, с правилната порция и пропорция и осигуряващи всички необходими хранителни вещества.
Но освен храна, е необходимо да се храните още 4 пъти на ден. Тези ястия трябва да допълват училищна храна и хранене така че диетата да е пълноценна и разнообразна.
Закуската преди напускане на дома е основна в училищна храна. Пълната закуска трябва да съдържа цели плодове, зърнени храни или производни като хляб и мляко или кисело мляко. Тези три групи храни осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаете, за да прекарате деня. Имайте предвид, че закуската трябва да осигурява между 20 и 25% от общата енергия за деня.
ХРАНЕТЕ СЕ СРЕДЕНУТРИН
Учениците имат втора закуска в средата на сутринта, на площадка или почивка. Това второ хранене представлява 10% от общата енергия, следователно е по-малко от останалите ястия.
В този случай се препоръчва детето да вземе парче плод или малък сандвич от дома. В някои училища има училищни проекти за храна и хранене които насърчават консумацията на цели плодове.
ВКЛЮЧВАЙТЕ ПЛОДОВЕ, ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЦЕЛИ ЗЪРНОВИ И ЛЕГУМИ ВСЕКИ ДЕН
Храните на растителна основа трябва да са в основата на a здравословно хранене в училище. В менютата на училищната трапезария трябва да се спазват тези насоки. Менютата обикновено предлагат плодове за десерт 4-5 пъти седмично, 3-4 зеленчукови или салатни гарнитури и различни порции бобови растения и варени зеленчуци.
У дома Nutriplate е много полезен, за да помогне на децата да видят правилните пропорции на групите храни, които трябва да бъдат част от обяда и вечерята. Също така е важно да използвате различни техники за готвене, за да направите зеленчуците привлекателни за най-малките.