Диета Дънкан; обестин
Можете да осъществите достъп до WEB, ако преди това сте се абонирали
Достъп
Поздравително
От какво се състои?:
Какво се състои от:
Диетата на Дункан е с ниско съдържание на мазнини и захар. Основата му е овесът и консумацията на храни, богати на протеини от животински и/или растителен произход. Това е схематична диета, която е разделена на четири фази, през които се комбинират 100 храни.
Dunkan разделя разрешените храни на два блока:
1 блок: Богати на протеини храни, общо 72 храни, които са започнали от фазата на атака: постно месо, риба, морски дарове, птици, млечни продукти и други като овес и яйца.
2 блока: те съставляват останалите 28 храни от растителен произход и постепенно се въвеждат във втората фаза, наречена круиз
Има четири фази. Първите две за отслабнете и последните две за пазя.
+Фаза на атака.
Продължава около седмица, разрешено е само да се ядат чисти протеини от животински произход. Вземете списъка с храни от По време на периода, през който този цикъл продължава, около седмица, имаме право да ядем само чисти протеини, получени от животни. Ако вземем списъка със 100-те храни, разрешени от Пиер Д., 72 са животински протеини, а 28 са растителни протеини, които можем да консумираме. И също така, без никакво ограничение на количеството, което искаме да изядем, за да се задоволим.
+ Фазата на круиза.
В тази фаза ще се приближаваме малко по малко до целевото тегло . Тук Dukan вече ни разрешава да редуваме животински протеини с растителни протеини. С това, което бихме могли да консумираме всяка една от вашите 100 разрешени храни.
+ Фаза на консолидация.
На този етап става въпрос за постепенно въвеждане на други храни, които не са в списъка на 100-те разрешени от Дункан храни, за да се обучим да се храним и по този начин да поддържаме и избягваме йо-йо ефекта. Ще имаме пълна свобода да ядем всякаква храна и само задължението да посвещаваме всеки четвъртък на приема на чист протеин.
+Фаза на стабилизиране.
В тази фаза можем да ядем колкото искаме, но винаги да спазваме и спазваме три основни правила.
1 четвъртък ще бъде чист протеинов ден.
2. Правете физически упражнения всеки ден в продължение на поне 20 минути.
3. Овесените ядки ще станат най-добрият ни съюзник, тъй като Dukan изисква да приемаме три супени лъжици от тази зърнена култура на ден.
Брои калории ?
Препоръчително време:
Диета
Дънкан
Противопоказания ¡¡
Странични ефекти
Не е препоръчително да се адаптирате към веганите
Трудно ни е да го адаптираме към вегани, като добавим странични ефекти, затова не го препоръчваме.
Диетични менюта:
Можете да разгледате диетата Dunkan в линка, който предоставяме, който ви отвежда до съответния уебсайт:
Правна информация
1. ИДЕНТИФИКАЦИОННИ ДАННИ
В съответствие със задължението за информация, съдържащо се в член 10 от Закон 34/2002 от 11 юли, Услуги на информационното общество и електронната търговия, следната информация е отразена по-долу:
Компанията, която притежава уеб домейна, е Altersalus S.L. (наричана по-долу „Алтерсалус Груп“), с адрес за тази цел на Gran Via de les Corts Catalanes, номер 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Барселона, C.I.F.: B-64353790 .
Регистриран в търговския регистър на Барселона, на 20 ноември 2006 г. в ТОМ 39026, FOLIO 196 SHEET B 335571 1-ва регистрация
Имейл за връзка: [email protected]
2. ПОТРЕБИТЕЛИ
Достъпът и/или използването на този портал Grupo Altersalus приписва състоянието на ПОТРЕБИТЕЛЯ, който приема от споменатия достъп и/или употреба изброените тук Общи условия за употреба. Гореспоменатите условия ще бъдат приложими независимо от Общите условия за договаряне, които в техния случай са задължителни.
3. ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПОРТАЛА
www.altersalus.es предоставя достъп до множество информация, услуги, програми или данни (наричани по-долу „съдържанието“) в Интернет, принадлежащи на Grupo Altersalus или компании, принадлежащи към споменатата група, до която ПОТРЕБИТЕЛЯТ може да има достъп. ПОТРЕБИТЕЛЯТ поема отговорността за използването на портала. Тази отговорност се разпростира върху регистрацията, която е необходима за достъп до определени услуги или съдържание.
В посочения регистър ПОТРЕБИТЕЛЯТ ще отговаря за предоставянето на вярна и законна информация. В резултат на тази регистрация ПОТРЕБИТЕЛЯТ може да получи парола, за която той ще отговаря, като се ангажира да я използва усърдно и поверително.