Блог на Коста Риканския фонд за социална сигурност
Някои предложения за обучение обучават използването на хула обръчи за работа на сърцето и тонизиране на тялото. Също така се препоръчва като добра инициатива за хора, които искат постепенно да станат по-активни, съчетавайки движението с удоволствието от движението.
Имайки предвид тази идея, Коста-риканският фонд за социално осигуряване представя „хула-тон“, забавна покана за игра на хула-хула, с цел да се насърчи да прави повече физическа активност, което ще доведе до значително подобряване на здравето, особено сърдечна. Трябва да се отбележи, че сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смъртност в страната.
Дейността ще се проведе този вторник във фоайето на централния офис, като част от седмицата преди Световния ден на сърцето, който ще бъде отбелязан в неделя, 28 септември. В този случай хулахупът се използва, за да насърчи важността на движението в ежедневието, като се възползва от кратките почивки в ежедневните задачи и да увеличи мотивацията, за да отстъпи място на по-структуриран процес, като ходене всеки ден с минимално време и енергично темпо, което носи желаните ползи.
Според феновете, „когато хула-хула се върти около торса, се стимулират външната и вътрешната мускулатура, когато тя пътува нагоре по тялото, се упражняват пекторалите и делтите, а когато извършват движенията около краката ви, те движат бедрата и задните части.
Въздействие върху здравето.
Американският съвет по упражнения изследва броя на изгорените калории при тренировка с хула обръч. Участниците в проучването са използвали приблизително 210 калории за 30 минути подскачане. Ако целта е да отслабнете, тогава можете да изгорите повече калории с други упражнения като ходене, колоездене или плуване.
Според препоръките на СЗО, започвайки от 18-годишна възраст, минимум 150 минути седмично умерена аеробна физическа активност може да намали риска от незаразни заболявания, особено рак на гърдата и дебелото черво, диабет и сърдечни заболявания.