Хранене Укротяването на звяра е най-простият трик, така че макароните да не ви напълняват

ПОЛУЧЕТЕ НАМАЛЕНИ КАЛОРИИ ВЪВ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ

Най-накрая откриха как можем да направим тестени изделия да не угояват. Великият диетичен звяр (и техните въглехидрати) е опитомен. За щастие.

Какво пастата е една от най-тлъстите храни не ни изненадва. Малко са диетите, които позволяват да се яде тази храна, заредена с въглехидрати, и тези, които ги включват, най-много те правят това в малки количества и винаги преди пет следобед (по-късно идва времето на Гремлин на пастата в нашето тяло).

укротяването

Жалко, като се има предвид, че се приготвя бързо хранене и се комбинира лесно с почти всички видове храни. Но наказанията свършиха: са открили как можем да направим макароните по-малко угоени.

Впечатляващата находка беше представена в „Повярвай ми, аз съм лекар“ на Би Би Си, където докторът Крис Ван Тюлекен обясни на зрителите, че подгряването на тестени изделия веднъж приготвени не ви напълнява. Толкова просто като това.

The остатъци от предния ден те се превръщат в звездното меню за любителите на пастата. Блажени ние, които ядем всеки ден от тупер.

Доказан експеримент

За да демонстрира, че процесът на готви-охлаждай-претопляй направи това мазнини по-малко тестени изделия, Те имаха сътрудничеството на девет доброволци, които бяха подложени на ядене по време три дни тестени изделия, приготвени по различен начин (и при различни температури).

След ядене на подгрятите варени тестени изделия, повишаването на кръвната захар е намалено с 50%

Първият ден изядоха тестените изделия (придружени от доматен сос и чесън) горещо и прясно приготвен; втората същата паста, но студ, след като го оставите да се охлади за една нощ; и на третия ден изядоха тестените изделия приготвени предния ден и претопляне.