Хранене при многоплодна бременност

Когато очаквате близнаци или близнаци, ще имате много съмнения, един от тях е относно вида и количеството храна, която трябва да ядете, така че бебетата ви да се раждат с подходящо тегло и добро здраве.

бременност

Експерт: César Avilés, акушер-гинеколог в Clínica Vespucio

Ако чакате близнаци или близнаци и се чудите как трябва да бъде вашата диета при многоплодна бременност, специалистите съветват да консумирате приблизително 600 калории на ден повече, отколкото ако очаквате само едно бебе. От съществено значение е да се храните добре и балансирано, тоест да консумирате повече въглехидрати, протеини и зърнени храни, за да увеличите шансовете бебетата ви да се родят с достатъчно тегло.

Д-р César Avilés, акушер-гинеколог от клиника Vespucio, обяснява, че „препоръчителният дневен прием на калории за жени с нормален индекс на телесна маса и близначна бременност Той е 40-45 Kcal/kg, като се добавят добавки от желязо, калций, фолиева киселина, магнезий и цинк. Тези 600 калории трябва да бъдат разделени на препоръчителни пропорции: 20% протеин, 40% въглехидрати и 40% мазнини ".

Изключително важно е да пиете много вода, докато сте бременна, особено ако очаквате повече от едно бебе. Дехидратацията увеличава риска от ранни контракции или дори преждевременно раждане. Препоръчително е да пиете поне два литра вода на ден, а добрият начин да се поддържате добре хидратирани е да носите бутилка вода винаги със себе си, за да можете да я пиете, където и да се намира.