Хранене по време на кърмене
От тези 700 калории 200 са от запасите на мастната тъкан, натрупани по време на бременност, така че диетата по време на лактация трябва да бъде около 2000 калории (зависи от всяка жена), пълноценна и разнообразна, като правилно се въвеждат всички храни от хранителната пирамида. В хранене по време на кърмене, Препоръчват се четири или пет хранения на ден, като не се забравя пълна закуска и междинна закуска. Млечните продукти, като мляко и сирене, които са богати на калций и фосфор, трябва да се увеличават в храната. Също така храни, които съдържат протеини, яйца, риба и месо. И да не забравяме зеленчуците и плодовете, които са важен източник на витамини и минерални соли, както и фибри.
