Хранене на децата Защо не трябва да принуждавате децата да продължават да се хранят, когато са пълни майки
Ново проучване заключава, че оставянето им да избират количеството храна ще им попречи да страдат от затлъстяване в зряла възраст и засилва образованието по здравословни храни
ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ
Храната е в основата на всичко, тя е нашият бензин, но и нашето лекарство. Начинът, по който се храним от деца, конфигурира и поставя хранителните основи на нашия възрастен живот, преди всичко, защото организмът на децата е в пълно развитие и следователно те трябва да получават здравословно хранене от самото начало. И именно от Световната здравна организация експертите посочват наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст като едно от най-сериозните предизвикателства за общественото здраве през този век. Здравната агенция обяснява, че тази тенденция се е увеличила с тревожна скорост, още през 2016 г. се изчислява, че броят на децата с наднормено тегло под петгодишна възраст надхвърля 41 милиона в световен мащаб.
И сега, последно проучване, публикувано преди няколко дни в Journal of the American Heart Association (AHA) и проведено от експерти от American Heart Association, предполага, че позволяването на децата да избират количествата храна, която може да им попречи да затлъстяват в зряла възраст . Несъмнено някои донякъде противоречиви заключения предвид твърдената неспособност на малките да разберат специфичните хранителни нужди, от които се нуждаят. И освен това и както се добавя в доклада, трудността да се осъзнае кога са сити поради повлияване по време на хранене от постоянните желания и искания на техните родители или настойници, проблем, който може да повлияе отрицателно на детето.
В тази връзка, експертът по хранене и диетология и треньор по хранене Beatriz de Haro, @beatrice_venice, гарантира, че средата, в която децата растат и се развиват, може да насърчи появата на наднормено тегло, затлъстяване и други свързани патологии, които могат сериозно да застрашат здравето им. „Децата имитират поведението на родителите си, така че би било идеално за тях да насърчават практикуването на здравословни навици, като се започне с диета", обяснява той. „Например", продължава той, „основавайки домашната диета на пресни продукти като зеленчуци, плодове, месо, риба, млечни продукти, пълнозърнести храни и тестени изделия, ядки и ограничаване на приема на всички тези преработени продукти, богати на захари и мазнини, доколкото е възможно “, добавя той.
Яжте, докато се наситите, но без авторитаризъм
Експертите на AHA предупреждават, че авторитаризмът в храната прави децата по-склонни да ядат, когато не са гладни и да ядат по-малко здравословни храни. „Авторитетната хранителна среда не позволява на детето да развие положителни умения за вземане на решения, може да намали чувството им за контрол и да ги накара да ядат храни, които вероятно са по-калорични, което увеличава риска от наднормено тегло и затлъстяване, "те детайлизират. От своя страна Беатрис де Харо затвърждава идеята:„ Децата от по-млади възрасти, за разлика от възрастните, нямат толкова силна емоционална връзка с храната, така че имат превъзходна способност да усещат, когато тялото е в тях . изпращайки сигнали, че вече са сити и трябва да спрат да се хранят. В тялото има невроендокринна регулация на глада, ситост и поддържане на енергийния баланс. "„ Ако детето заяви, че не може да яде повече, вероятно е защото е пълен и вече сте отговорили на вашите нужди. Натискането ви да продължите да ядете може да доведе до преяждане, наднормено тегло и затлъстяване ", добавя той.