Наднормено тегло и затлъстяване, причинени от тревожност, стрес и депресия
Стресът, безпокойството и депресията могат да доведат до наднормено тегло и наднормено тегло. От своя страна затлъстяването може да причини депресивни разстройства. Защо и как е?.
The стрес и безпокойство причиняват някои хора качвам килограми (с наднормено тегло), докато други обаче са отслабнете. Но има ли връзка между стрес и диета?. Истината е, че както е научно доказано много пъти, нашата диета и диета влияят пряко на нашето настроение. Различните храни, които консумираме всеки ден, могат да съдържат хранителни вещества и определени вещества с пряко въздействие върху нервната ни система и по-конкретно върху собственото ни настроение.
Същото може да се случи и в обратен ред. Тоест поддържането на депресивно, тревожно или стресирано настроение може да повлияе негативно на вашата диета. Или казано по друг начин: поддържането на правилна диета помага за преодоляване на самата депресия, докато диетата с ниско съдържание на протеинови храни може да доведе до намаляване на настроенията ни, като не приемаме всички аминокиселини, от които тялото се нуждае.
Например, когато човек е разтревожен или стресиран (или просто нервен), често е обичайно да пренебрегват диетата си, като много често избират храни, които не са толкова здравословни или хранителни.
Наднормено тегло и настроения
В този случай връзката е двойна, тъй като депресията, стресът и тревожността могат да доведат до наддаване на тегло, а от своя страна емоционални проблеми като депресия или тревожност могат да се създадат чрез наднормено тегло.
Това е така, защото в много случаи можем да срещнем хора, които, изправени пред определена ситуация, която причинява стрес, нервност или безпокойство, са склонни да реагират с ядене.
Доказано е също така, че консумацията на храни, богати на въглехидрати, повишава нивата на серотонин, което допринася за облекчаване на много негативни емоционални състояния. Например приемането на сладолед или шоколад не е лошо или сериозно, стига да се прави по умерен начин. Проблемът би бил, когато, когато се чувстваме емоционално зле, сме склонни да консумираме храни като тези, за да се чувстваме по-добре.
И не само защото можете да наддадете на тегло по този начин, като увеличите самия прием на калории и тогава много хора се чувстват зле и виновни, че са се хранили по този начин.
И вярно е, че до известна степен яденето на определени храни може да ни помогне да се чувстваме по-добре, тъй като приемаме аминокиселини и вещества, които ни помагат в емоционални състояния, но те не задоволяват нуждите от привързаност, комуникация или самочувствие, довело до запоя .