Хранене Какви трябва да бъдат детските закуски и какви трябва да избягваме MisionesOnline

7 януари 2018 г. 9:00 ч

бъдат

СВЪРЗАНИ

Снекът е едно от основните ястия, които възрастните и децата не трябва да пропускат. Много пъти обаче може да се превърне в нещо импровизирано за родителите поради графика, в който се прави. Леките закуски са също толкова важни, колкото и закуската, трябва да имате храна с достатъчно качество и количество, за да попълните енергията, но без да достигате до излишък, който може да причини дискомфорт или липса на апетит на вечеря.

Много пъти, поради липса на време и организация, родителите се обръщат към търговски сокове и сладки бисквитки, защото се оказват най-бързите и лесни варианти за администриране на деца, но те не са най-препоръчителните от хранителна гледна точка, тъй като те имат висок процент на захари, натрий, мазнини и добавки като консерванти и оцветители, наред с много други.

Снекът трябва да съдържа ключови храни като млечни продукти, зърнени храни (в тази група са общопечените изделия, направени от пшенично брашно, царевично нишесте или нишесте от маниока, овес, царевични люспи, мюсли и др.) И пресни плодове. Можем да съставим различни менюта, които включват тези храни, така че да бъдат разнообразни и по-приемливи за децата.