Ако искате да отслабнете, яжте преди три часа El Norte de Castilla

Изследване, разработено от Университета в Мурсия, определя, че времето, когато се яде основното хранене за деня, е ключов фактор за отслабването

Не само диетата е определяща за отслабването, но часовете, в които се яде всяко хранене, е ключов фактор за отслабване. И по-конкретно, тези, които ядат основното хранене от деня преди три, са по-склонни да бъдат доволни от скалата, отколкото тези, които са по-късно.

преди

Изследване, разработено от Университета в Мурсия - в сътрудничество с Харвард и Тафтс (САЩ) - стигна до това заключение и е публикувано в последния брой на International Journal of Obesity.

Марта Гараулет, професор по физиология в Университета в Мурсия и основен автор на това изследване, го обяснява по следния начин: "Тези хора, които ядат късно - след 3 следобед - показват значително по-малко загуба на тегло от тези, които ядат рано". И заключава: „Това е първото голямо проспективно проучване, което показва, че времето за хранене предсказва ефективност при отслабване.