Хранене Как да ядем тестени изделия по здравословен начин MisionesOnline

19 септември 2017 г. 8:14 ч

хранене

СВЪРЗАНИ

Обикновено се смята, че при диета за отслабване тестените изделия трябва да бъдат премахнати от масата. Тази храна обаче може да предложи много предимства и не трябва да спираме да я включваме в обичайната диета. Това, което обикновено се случва, е, че начинът, по който обикновено консумираме тестени изделия, не е най-подходящият, ако искаме да намалим калориите в ястието.

Пастата е енергична храна, но с ниско съдържание на мазнини, с определено количество протеини, минерали (желязо и цинк) и витамини от група В. Въпреки че диетолозите я препоръчват, до два или три пъти седмично, много хора спират да я включват в диетата, тъй като смятат калорийния й прием за прекомерен. Всъщност макароните осигуряват умерено количество калории (350 на 100 грама сухи тестени изделия), но начинът за допълването и приготвянето им го прави ниско, умерено или висококалорично меню.