Намалете наднорменото тегло и затлъстяването - Nature Vita
Наднорменото тегло и затлъстяването, както и свързаните с тях неинфекциозни заболявания, са най-вече предотвратими.
Подкрепящата среда и общности, които влияят върху избора на хората, са от решаващо значение за намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването, така че най-простият вариант (най-достъпният, достъпен и достъпен) да бъде най-здравословният по отношение на храните и активността периодично физически и следователно да предотвратява наднорменото тегло и затлъстяването.
На индивидуално ниво хората могат да изберат да:
- ограничаване на енергийния прием от количеството на общите мазнини и захари;
- увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки; Y.
- занимавайте се с редовна физическа активност (60 минути на ден за млади хора и 150 минути седмично за възрастни).
Индивидуалната отговорност за намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването може да има пълния си ефект само ако хората имат достъп до здравословен начин на живот. Следователно на социално ниво е важно да помогнете на хората да следват горните препоръки, чрез устойчиво прилагане на демографски и базирани на факти политики, които правят редовната физическа активност и по-здравословните възможности за храна достъпни и достъпни и лесно достъпни за всички, особено най-бедните хора. Пример за такава политика е данъкът върху захарните напитки.