Разхождайте се, гледайте диетата си и изпълнявайте умствена дейност; взискателен, средство срещу влошаване
- ПАМПЛОНА, 1 (EUROPA PRESS)
Упражнение като ходене на 10 километра в продължение на няколко дни, грижа за диетата и извършване на „взискателна” умствена дейност може да бъде „най-ефективното” срещу когнитивното влошаване, според Герман Жусуе Еро, клиничен психолог от здравната служба на Наваро, който е участвал в курс в Университета на Навара по здравословно стареене.
"С напредването на възрастта отнема повече време, за да научим новата информация, която получаваме. Областта на хипокампуса, тясно свързана с ученето, е тази, която е засегната преди да преминем в зряла възраст", казва специалистът.
С течение на времето, заедно със заседналия начин на живот, благоприятства появата на когнитивно влошаване при достигане на зряла възраст. Психологът обаче потвърждава, че проучванията показват, че когнитивната стимулация е „най-добрият вариант“ да помогне за предотвратяването му.
"Понастоящем се разбира като лечение, при което се прилагат редица дейности, насочени към поддържане или подобряване на когнитивното функциониране като цяло, чрез структурирани упражнения за памет, възприятие, внимание, концентрация, език, изпълнителни функции (решаване на проблеми, планиране, разсъждения, контрол) и др., чрез програмирани и структурирани сесии за стимулиране. Накратко, тя се състои в стимулиране и поддържане на съществуващите когнитивни способности, с намерението да ги подобри или поддържа и, много важно, да забави когнитивното влошаване, което е започнало ", обяснява Герман Юсуе.