Хранене и кърмене Какво трябва да ядат кърмещите жени Noticias de El Salvador
Добре е, че знаете как да се грижите за себе си. Поддържането на добро здраве е най-добрият начин да кърмите бебето си. Приложете тези съвети на практика
03 декември 2018 г. - 12:01
Вярно е, че когато започнете да кърмите, много въпроси ви идват в главата, особено ако сте за първи път. Сред тези съмнения е и вашата диета. Какво ям Бебето ще ви хареса ли? Да ядем ли за двама?
„Важно е майката да остане здрава и силна. През първите месеци бебето зависи от това, защото чрез кърменето осигурява хранителните вещества, от които се нуждае “, каза д-р Карлос Хинохоса.
Първите 1000 дни от живота на бебето е възможност да спечелите много здраве и детето ви да получи здравословна диета. 1000-те дни включват 9-те месеца на бременността и първите две години.
„Жена, която кърми, не се нуждае от специални диети. Единственото нещо, което трябва да бъде изпълнено, е това да бъде здравословна и разнообразна храна, която да храни добре майката и детето. Ако семейството или приятелите идват на гости, можете да ги помолите да ви донесат плодове или зеленчуци. Добрата супа изобщо не се разваля “, посъветва лекарят.
Опитайте се да избягвате сладкиши или натоварени със захар продукти, а още по-малко да гладувате или да пропускате храненията.
В случай, че страдате от недохранване или ако има сериозно заболяване, винаги се препоръчва да говорите с лекаря, тъй като той ще ви каже какво можете да приемате, във всеки случай добавка или ако можете да продължите да кърмите.