Хранене и кожа; Студио за грижа за кожата
Хранителните фактори играят ключова роля за нормалната функция и външния вид на кожата.
Небалансираното и непълноценно хранене и злоупотребата с алкохол водят до преждевременно стареене на кожата. Следователно оптимизацията на диетата може не само да предотврати дерматологични промени, но и да подобри състоянието на нашата кожа.
Тогава! Кои храни трябва да се увеличават в ежедневната ни диета и кои - да се намаляват?
Консумацията на храни с мазнини от животински произход (месо и производни) оказва негативно влияние върху външния вид на кожата. Докато мастните киселини като омега 3, от растителни храни, показват обратното, представяйки детоксикиращи и противовъзпалителни ефекти.
Тези храни са ядки, ленени семена и масла и чиа.
От друга страна, високата консумация на захар, рафинирани брашна и ултрапреработени продукти също са храни, които са свързани с преждевременно стареене и които трябва да намалим, като изберем истинска диета. По-малко пакетирана храна и повече прясна храна.
Относно храни с ползи за кожата ни: Консумацията на витамин С, присъстващ в портокал, лимон, ягоди, грейпфрут, домат, звънец (плодове и зеленчуци) е свързана със забавяне на наличието на бръчки поради възраст, старческа сухота и атрофия на кожата.