Храната, основата за борба с болестите
Балансираната диета е една от основните стъпки за добро здраве, здравословно тегло и профилактика на заболяванията. Има много храни, които са силно препоръчителни от експертите поради техните хранителни свойства и здравословни ползи и че, въпреки че няма да ни помогнат да предотвратим болести или инфекции, те могат да ни помогнат да се борим с тях. Ето как диетолозите на Докторалия, най-големият здравен пазар в света.
Следователно червата е пътят за навлизане в тялото, качеството на продукта, който ядем, е от голямо значение, тъй като това ще помогне за правилното му функциониране и че ползите, които се надяваме да получим, са оптимални. Връзката между храната и здравето става все по-осъзната, тоест значението на храната за здравето има повече общо с това, което се случва след включването на храната в тялото, че със самия процес на хранене.
"За да предоставим степента на полза от дадена храна за нашия организъм, трябва да идентифицираме причината за заболяването, което искаме да лекуваме, какво го причинява и как се решава. Храната може да бъде причина или част от решението на много заболявания, тъй като това взаимодейства директно с организма ", потвърждава Ангел Сориано, Диетолог от Doctoralia. Освен това той добавя: „здравословното меню е това, което редува месо, риба и бобови растения и включва порции плодове и зеленчуци всеки ден“.
Хранителните вещества не са разпределени равномерно във всички храни. Тук се ражда известната хранителна пирамида, която включва всички видове храни в правилната мярка за балансиран принос на възможно най-голям брой хранителни вещества.
"За да бъдат покрити нуждите от хранителни вещества, е важно диетата да бъде разнообразна. Основата на диетата, която включва всички необходими хранителни вещества, се състои от зеленчукови продукти, пълнозърнести храни, бобови растения, добро снабдяване с протеини с постно месо, яйца, и естествени мазнини като зехтин, авокадо и ядки. Освен включването на приноса на фибри и антиоксиданти "посочва диетологът на Doctoralia.