Храната яде est; магьосник vac; o здраве
10 храни, които трябва да избягвате на празен стомах
1. Торти с дрожди: много хора не усвояват добре маята, нещо, което е често срещано при различни торти, сервирани за закуска. Когато се консумират на гладно, те могат да раздразнят лигавицата на стомаха и да предизвикат процеси, които водят до подуване на корема и образуване на газове.
2. Сладкиши: Захарта, която се съдържа в сладките, повишава нивата на инсулин в кръвта, създавайки натоварване на храносмилателната система, която просто се „събуди“, както и панкреаса. Това е опасен процес, особено ако е редовен, така че ако сте свикнали да започвате деня с нещо сладко, трябва да отложите този навик малко по-късно, след като тялото се е събудило и вече сте яли.
3. Пробиотично кисело мляко: Киселото мляко, богато на приятелски бактерии, е неразделна част от диетата на мнозина, които искат да поддържат здравето си, но е важно да запомним, че яденето на храна на гладно допълнително активира солената киселина, от която се състои стомаха ни. В случая с киселото мляко, тази киселина „убива“ повечето от добрите бактерии, които се съдържа и следователно значително намалява нейната ефективност. Затова се препоръчва да го ядете, след като вече сте закусили или вечер, за да не пропуснете прекрасните му ползи.
4. Круши: Ако се наслаждавате на плодова салата на гладно, избягвайте да добавяте круши. Крушите са богати на неразтворими фибри, които могат да претоварят празния стомах и да причинят подуване, дискомфорт и болка при използване на банята.
5. Домати: Доматите повишават нивата на киселинност в стомаха и когато се ядат на гладно, могат да увеличат риска от киселини.
6. Зелени зеленчуци: Консумирането на пресни зелени зеленчуци, когато се яде на гладно, също може да причини киселини, образуване на газове и общ дискомфорт в храносмилателната система. За да избегнете проблема, докато все още ядете зелени зеленчуци за закуска, заложете на зеленчуци на пара, вместо на пресни.
7. Банани: Яденето на банани на гладно води до много голямо увеличение на нивата на магнезий. Като общо правило магнезият е основен компонент, който ни предпазва от атеросклероза, намалява риска от инсулт и помага за предотвратяване на високо кръвно налягане, но рязък скок в нивата му може да претовари сърцето.
8. Подправки: подправките стимулират дейността на стомашните сокове по засилен начин, което може да доведе до различни заболявания, свързани с храносмилателната система. Ето защо, когато добавяте сол или черен пипер към зеленчуци или други ястия, които ядете на празен стомах, трябва да намалите количеството наполовина.
9. Студени газирани напитки: пиенето на студена сода може да причини възпаление на стомашната лигавица и да увреди притока на кръв към стомаха. Резултатът от тези два симптома е, че храната, която консумирате с напитката, ще отнеме повече време за усвояване, процес, по време на който може да почувствате дискомфорт и локална болка.
10. Цитрусови плодове: Цитрусовите плодове се считат за силно киселинни плодове и когато тази киселина достигне празен стомах, може да предизвика усещане за парене в горната част на корема, киселини в стомаха или дори възпаление на стомашната лигавица, наречено гастрит.