Постен спанак

Как да си приготвите постния спанак

Какво първо ястие Или за лека вечеря или като гарнитура за приготвяне със зърнени храни, това е много лесна за приготвяне рецепта, с добри мазнини, калий, фибри, магнезий, каротини, растително желязо и много малко калории, затова препоръчваме да опитате, ако искаме да се погрижим за диетата по Великден.

постен

Малко тайни пазят това скромно ястие, освен използването на качествени съставки и адаптирането на времето за готвене към вкуса. Аншоа със сигурност добавят нотка на фантастичен вкус който се комбинира чудесно със стафиди и кедрови ядки; можете да ги нарежете на по-големи парчета или да ги смачкате, така че да се интегрират много по-добре.

Съставки

Почистете спанака с вода и го отцедете добре, ако вече не е измит. Накълцайте ги или ги нарежете малко с нож, ако са много големи, въпреки че аз лично обичам да оставям листата цели. Оставете водата да заври в голяма тенджера и ги варете няколко минути, колкото да загубят обема си. Отцедете и охладете бързо.