Храна за горещи дни; Здравни услуги - PUCP

Публикувано на 10 април 2015 г.

здравни

За да не губите течности в тези горещи дни, е от съществено значение да можете да се храните правилно. Затова нашият специалист по хранене Ernesto godoy ни дава няколко съвета за правилно хранене в горещите дни.

ХРАНИ С ВИСОК ПРОЦЕНТ НА ​​ВОДА

Този плод съдържа високо съдържание на вода, в 100 г храна има 93 г вода. Характеризира се с това, че е много освежаващ плод, лесно смилаем и освен това има мощен антиоксидант, наречен ликопен. Има изследвания, които показват, че този антиоксидант намалява риска от някои видове рак, особено рак на простатата.

Този плод има и детоксикиращ ефект поради обилното си водно съдържание; Може да се консумира ежедневно и порция чаша и половина диня на парчета. Може да се погълне и под формата на сок. Порцията може да бъде 1 чаша сок от диня.