7 вярвания, които не ви позволяват да отслабнете - Намерете баланса си - LN Marisol Feito
Няма да ви лъжа, това не е просто нещо и изисква а РЕАЛНА АНГАЖИМЕНТ от всички дни. Но и това не е невъзможна задача.
Внимавайте, това няма абсолютно нищо общо с гладуването, яденето на скучна и скучна храна или през цялото време да се чувствате ограничени.
Е за намери баланс в която имате здравословна и вкусна диета, докато отслабвате малко по малко, докато се почувствате добре в тялото си.
Истината е, че със здравословно тегло и живот надхвърля храната (да, те са много важна част).
Постигането на начин на живот, с който сте здрави и щастливи, е тясно свързано с нивото ви на ангажираност към себе си, управлението на стреса и емоциите, начина, по който подреждате приоритетите си в живота и убежденията, които имате, свързани със здравословното тегло.
Убеждения, които ви предпазват от отслабване
1. За да отслабна, трябва да се гладувам, диетата ми трябва да бъде монотонна и да оставя след себе си всичко, което харесвам.
Това е супер често срещано схващане, когато става въпрос за отслабване. Много хора го представят като жертва трябва да направите за определено време, за да достигнете желаното тегло. И истината е, че трябва да е обратното .
Ако искате да достигнете тегло, където се чувствате щастливи и здрави, е много важно не превръщайте процеса в мъченичество.
Направете вашата част да готвите питателни храни, които обичате, прекарвайте време в опити на нови зеленчуци с различни препарати, научете се да оценявате вкуса на истинските храни и да им се наслаждавате.
И най-важното, никога, никога, никога не гладувайте. Това е нещо, което просто не работи.
„Когато сте гладни, накрая вероятно ще ядете нещо, което не е добре за вас, за да задоволите апетита си.“
Накратко, ако останете гладни, нещо не работи.
Не става въпрос за консумация ограничени порции, просто трябва да изберете правилните храни и да ги консумирате на порции, които ви правят чувствам се доволен.
За да опиша това вярване, ще ви разкажа за нещо, наречено Синдром на огледалото за обратно виждане.
Този синдром е именно за поглед назад и да се правят заключения за бъдещето. Трябва да се вярва, че тъй като не сте получили нещо в миналото, никога няма да го получите, Което е напълно невярно.
Вашият успех не зависи от предишните ви неуспехи. Такива неуспехи дори могат да бъдат учене, което ви помага да постигнете това, което сте си поставили за цел.
Липсата на увереност или страхът от провал са много чести ситуации, но ако не се сблъскате с тях, няма да можете да постигнете тази цел, която толкова много искате.
„Всеки ден е възможност да започнете отначало, независимо колко пъти сте се провалили, стига да сте готови да продължите напред“
"Нямам време да си купя храната, нямам време да готвя, нямам време за упражнения, нямам време за сън, дори нямам време да дишам."
Звучат ли ви тези фрази познато? Използвали ли сте ги някога?
Всички живеем натоварен живот, много заради работата, семейството или каквото и да се сетите.
Но освен това всички имаме едни и същи 24 часа и това, което трябва да решим, е как искаме да ги използваме.
Позволете ми да ви кажа, че с фразата „нямам време“ всичко, което прави, е отнемете властта от вас. Това ви кара да вярвате, че времето е същност, която не зависи от вас и че следователно не можете да се промените, когато е обратното.
Като начало е важно да промените начина, по който се отнасяте към времето, тъй като през повечето време не е въпрос на време, а на приоритети (как използваш времето си).