Хипогликемия Как да избегнем сривовете на кръвната захар
Картината може да засегне хора без диабет и да се появи по всяко време на деня, главно сутрин.
Много са хората, които казват: „Имам ниска кръвна захар“ и се чудят защо е така, ако не са диабетици. Медицинската терминология е недиабетна реактивна хипогликемия.
Кои са най-вероятните?
Обикновено се среща при млади възрастни, особено жени. Може да се появи по всяко време на деня, главно сутрин.
Как е вашето начало?
Може да се появи като емоционален дисбаланс, свързан със стрес, тревожност.
Какви са причините за появата му?
- Пропускане на вечеря предния ден или без включване на храни, богати на въглехидрати. Въпреки правилната закуска на следващата сутрин, има вероятност от средна сутрешна катастрофа на захарта.
Какъв е последващият отговор след приема на храни, богати на прости или съставни въглехидрати? Ще има повишаване на глюкозата (кръвната захар). След няколко часа нивата намаляват повече или по-бързо в зависимост от вида и количеството на погълнатите хидрати (т.е. ако са прости или съставни).
Наричат се прости въглехидрати: всичко, което се прави със захар, захароза, глюкоза и други имена (сладкиши, сладкиши, бисквитки, индустриализирани храни, които имат захари с различни имена в състава си). Сложните въглехидрати са картофи, сладки картофи, царевица, пълнозърнести храни, тестени изделия, пълнозърнести хлябове и др.