Хипервитаминоза какво представлява, видове и лечение LifeStyle
Винаги сме чували, че витамините са основно хранително вещество, че ни осигуряват многобройни ползи за здравето. И това е напълно вярно. Проблемът възниква, когато злоупотребяваме или прекаляваме с витаминните добавки. Днес ще ви покажем какво е хипервитаминоза и различните видове, които съществуват.
Какво е хипервитаминоза?
Хипервитаминозата се причинява от прекомерно натрупване на витамини в организма и може да причини различни проблеми. Всяко усложнение ще зависи от витамина, в който сме надвишили препоръчителната консумация.
Не всички микроелементи се натрупват по същия начин в тялото ни. Например, водоразтворимите витамини (В и С) са витамини, които се екскретират с урината, така че рядко се появява хронична токсичност. От друга страна, прекомерният прием на мастноразтворими витамини (тези, които се натрупват в мастните тъкани на тялото, като A, D, E и K) може да причини хипервитаминоза.
Как можете да предотвратите и лекувате?
Чрез хранене е изключително трудно да се появят случаи на хипервитаминоза. Всъщност дисбалансът в западната диета ни кара да липсваме някои витамини, а не излишък. Така че рядко се случва да злоупотребяваме с витамини, но не и невъзможно.
От друга страна, яденето на някои храни и добавянето на хранителна добавка може да доведе до излишък в някои витамини. Особено трябва да се тревожим за добавките. Препоръчително е да го приемате под препоръката и под наблюдението на експерт. Ако имате здравословна и балансирана диета, не е необходимо да приемате витаминна добавка.
През последните години стана модерно да се приема рибено масло от черен дроб, за да се увеличи доставката на витамини А и D, но злоупотребата може да доведе до доста сериозни проблеми.
В случай, че се опием от някой от витамините, които ще ви разкажем по-долу, ще бъде достатъчно да ограничите от диетата си храните, които съдържат въпросния витамин. Също така имайте предвид, че има продукти, които добавят някои витамини (като зеленчукови напитки или кисело мляко), така че винаги проверявайте етикета, ако приемате витаминни добавки, за да избегнете предозиране с витамини.
Хипервитаминоза в зависимост от вида на витамин
Витамин А
Този витамин има няколко основни функции за човешкото тяло, особено тези за формиране на кости, зъби, кожа, мембрани и меки тъкани. Също така помага за доброто поддържане на очната ретина (ретинол). Витамин А под формата на ретинол можем да го намерим в изобилие в черния дроб на животните и рибеното масло.