Хипертрофия на калистеника - Страница 2 - По-силен от железния форум

Повдигнете желязото, за да станете желязо

страница

Хипертрофия с калистеника

Re: хипертрофия с калистеника

Съобщение от Мейнард1 »Понеделник, 15 юни 2020 г. 4:56 ч

Разбрах (и може да е случайно или не е екстраполирано), че в калистениката има основни упражнения (гребане, брадичка, лицеви опори и обърнати прогресии на пресата), които в крайна сметка ми дават повече „мускулни резултати“ и други (както когато работех с паралетите на gmb), че забелязвам подобрение в "представянето", но не толкова на мускулно ниво, а повече умения.

В тези времена на карантина и с ниски работни диапазони (3-5) работещи прогресии на хеспу и псевдо планче, забелязах повече нарастване на мускулите, отколкото при паралелни. И диетата и тренировките ми не са свързани с обема, това беше допълнително, всъщност дори намалих малко нивото на мазнини, така че не би трябвало да има много излишък.