Кои са 7-те възрасти на апетита (и защо те са определящи за вашето здраве) - BBC News World
Източник на изображения, Getty Images
Една от причините за преяждането е, че сме заобиколени от сигнали за храна, посочват някои скорошни проучвания.
Ядеш ли, за да живееш или живееш, за да ядеш? Ние имаме сложна връзка с храната, повлияна от цената, наличността и дори натиска от нашата среда.
Но има едно общо между всички нас: апетит, тоест желанието ни да ядем.
Повишен апетит може да има a физическо или психологическо измерение; Въпреки че е вярно, че гладът - механизмът в нашето тяло, който ни кара да искаме храна, когато трябва да ядем - е част от апетита, но не е единственият фактор, който го определя.
В края на краищата много пъти ядем, без да се чувстваме гладни, и можем да пропуснем хранене, дори ако стомахът ни гърми.
Последните проучвания подчертават, че изобилието от хранителни сигнали - миризми, звуци, реклами - в нашата среда е една от основните причини за излишната консумация.
Край на Може би и вие се интересувате
Апетитът ни не е неизменен, а опит промени през целия живот, с напредването на възрастта.
Тъй като обаче решенията, които вземаме по отношение на храната, ще бъдат определящ фактор за здравето и благосъстоянието през целия ни живот, важно е да възприемем правилните навици.
Перифразирайки Шекспир, бихме могли да кажем, че има "седем епохи" на апетита и по-доброто разбиране на тези фази ще ни помогне да намерим нови начини за справяне с проблемите с лошото хранене и излишната консумация и по-специално с последващите ефекти върху здравето като затлъстяването.
Първо десетилетие, от 0 до 10 години
В ранното детство тялото изпитва бърз растеж.
Хранителни навици, придобити в ранните етапи от живота може да пропълзи в зряла възраст и следователно накарайте дебелото дете да стане дебел възрастен.
Страховете, свързани с храната, могат да превърнат времето за хранене в истинска битка за родителите на малки деца.
Прилагайте обаче стратегия, която насърчаване на дегустацията и ученето, многократно и в положителна среда можете да помогнете на децата да научат за храни, с които не са свикнали, но са много важни, като зеленчуците.
Източник на изображения, Getty Images
С децата е важно да следвате стратегия, която благоприятства дегустацията и ученето.
Децата трябва да могат да се упражняват някакъв контрол, особено що се отнася до размера на порциите.
Принуждаването на родителите да „оставят чинията празна“ може да накара децата да загубят способността да слушат собствения си апетит и глада, което ще насърчи преяждането в по-късните етапи.
Правителствата все по-често се приканват да защитават малките деца от реклама на нездравословна храна - не само по телевизията, но и в приложения, социални медии и видео блогове - тъй като рекламирането на храни увеличава тяхната консумация и насърчава наднорменото тегло.
Второ десетилетие, от 10 до 20 години
В юношеството, хормонално повишените апетит и височина показват началото на пубертета и преминаването от детството към зряла възраст.
Връзка на юноша с храната през този определящ период ще определи начина ви на живот в по-късните години.
Това означава, че диетичните решения, които юношите взимат, са тясно свързани със здравето на поколенията, на които тези юноши ще станат баща в бъдеще.
За съжаление, без напътствия младите хора могат да възприемат хранително поведение и предпочитания към консумацията, които обикновено са свързани с нездравословни последици.
Необходими са повече проучвания, за да се установи най-ефективният начин за справяне с нарастващата тежест на прекомерното и недохранването, по-специално връзката му с бедността и социалното неравенство.
Като цяло младите жени са по-склонни да страдат от хранителни дефицити, отколкото младите мъже, поради тяхната репродуктивна биология.
Тийнейджърите, които забременеят, също са изложени на по-висок риск, тъй като тялото им подпомага растежа им заедно с този на нарастващия плод в тях.
Трето десетилетие, от 20 до 30 години
Когато достигнем млада зряла възраст, настъпват промени в начина на живот, които могат да доведат до наддаване на тегло, като посещение на колеж, женитба или живот с партньор и раждане на деца.
Източник на изображения, Getty Images
Когато достигнем млада зряла възраст, има промени в начина на живот, които могат да причинят наддаване на тегло.