Хидратирайте добре и постигнете оптимално благосъстояние El Nuevo Siglo

Водата е жизненоважно хранително вещество за хората и съставлява около 60% до 70% от телесното ни тегло, така че е необходимо да се хидратира правилно, за да се поддържа добро здраве и да се постигне оптимално благосъстояние.

Той също така гарантира правилното функциониране на нашето тяло, елиминира токсините и е от съществено значение за правилното осъществяване на циркулацията, храносмилането и дишането, позволявайки на кръвта да транспортира хранителни вещества и кислород, необходими за усвояване, смилане и използване на храната. Освен това е част от телесните тъкани, допринася за регулирането на телесната температура (потта служи като охлаждаща течност за кожата) и спомага за запазването на хидратацията на кожата, мускулите, хрущялите и сухожилията, поддържайки тяхната еластичност и тонизиране.

Когато тялото няма достатъчно вода, за да функционира правилно, настъпва дехидратация; Губим вода по различни начини: дишане, урина, слюнка, фекални вещества и пот. Загубата на 2% от телесното тегло, представено във вода, означава реално състояние на дехидратация. Намаляването на водата в тялото с 29% може да причини смърт.

Как да разберем дали сме дехидратирани?

Има няколко начина да установим дали не приемаме правилно течности, тъй като дехидратацията се проявява чрез:

---