НАПИТКА ЗА ДИЕТА - Saltillo360
Знаете ли, че има напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Но има и други, които го увеличават. Тук ще ви разкажем всичко за него.
Алкохолът може както да ви даде корем, така и да разкрие мускулите на корема. В крайна сметка, докато проучване в Archives of Internal Medicine твърди, че хората, които пият по няколко напитки на ден, имат по-малък риск от напълняване, изследванията в The American Journal of Clinical Nutrition показват, че мъжете консумират 433 калории на ден повече от тези две напитки.
Въпреки че намалените задръжки и глад са свързани с всичко това, 61 процента от увеличаването на калориите идва от алкохола.
Така че, ако искате да отслабнете, докато все още се наслаждавате на случайно питие, трябва да сте умни, когато избирате какво да пиете. Това са най-добрите и най-лошите, които можете да поръчате.
НАЙ-ДОБРОТО ВИНО
Червено или бяло, можете да очаквате да консумирате 100 до 120 калории на чаша
(ако приемем, че използвате стандартна чаша от 5 унции, въпреки че изследователите от щата Айова и Корнел твърдят, че хората са склонни
за използване на по-големи контейнери).
Има обаче какво да се има предвид при избора на реколти: Бялото вино често съдържа по-малко въглехидрати от червеното, което създава малка разлика в калориите, казва д-р Каролайн Седерквист, автор на The MD Factor и създател на bistroMD. От друга страна, червеното виното е по-богато на антиоксиданти и изследвания от 2014 г., публикувани в The Journal of Nutritional Biochemistry, посочват, че забавят създаването на нови мастни клетки.
Вермут
„Укрепено вино с по-високо алкохолно съдържание и инфузия на подправки и билки, вермутът спестява калории, ако го пиете точно както обикновено се сервира в Европа“, казва Джорджи Феър, автор на Lean Habits for Lifelong Weight Loss. Порция от 1,5 унции съдържа само 64 калории и 15 до 18 процента алкохол. В допълнение, проучване, генерирано в Будапеща, показва, че съдържа полифенолни съединения, които могат да насърчат здравословното отслабване.