Хемороиди 7 начина за тяхното предотвратяване; MGC взаимно

От списание Interès Mutu - 26.11.18

предотвратяване

Рядко се случва да ги чуете, че е неудобно да се говори за тях. В края на краищата те са разположени в част от тялото, за която никой не обича да говори. И истината е, че това е изключително често срещан проблем: до 80% от населението в даден момент има хемороиди, въпреки че в много случаи те нямат симптоми. Те могат да причинят възпаление и кървене, както и други секрети. И те също могат да бъдат много болезнени.

Предлагаме 7 лесни неща, за да ги предотвратим.

1. Поддържайте адекватно тегло

Една от най-честите причини за хемороиди е наднорменото тегло, тъй като наднорменото тегло оказва по-голям натиск от нормалното върху мускулите на ректума. Ако това е вашият случай, положете усилия да подобрите диетата си, спортувайте повече и отслабвайте. Поддържането на оптимално тегло за вас е един от най-добрите начини за предотвратяване на проблема.

2. Упражнение

Ние настояваме за това, което току-що ви казахме. Празно е да ви говоря сега за удобството на упражненията, тъй като е добре известно, че предотвратява сърдечни заболявания, диабет тип 2 и множество други потенциално сериозни проблеми. Упражненията също могат да предотвратят хемороиди. Дългото седене оказва натиск върху мускулите на ректалната област (и следователно кръвоносните съдове). Ставането от стола от време на време, да речем на всеки половин час, ще намали риска от появата им. Включете в рутината си добра разходка за половин час или плуване три пъти седмично. Освен това ще ви помогне да отслабнете.

Но трябва да внимавате с някои форми на упражнения. Например вдигането на тежести принуждава коремните мускули да работят допълнително и в крайна сметка могат да причинят разстройството.