Хара Хачи Бу ’, японският метод да живеете по-дълго и да не наддавате

Суров материал

Страната на изгряващото слънце има най-високия дял на столетниците в света

японският

Много е казано - и написано - за Хара Хачи Бу, „мантрата“, която най-старата популация на земята произнася преди ядене. Твърди се, че начинът на живот на жителите на мястото, където е роден, островите Окинава в Южна Япония, е отговорен за живота им толкова много години (многократно повече от сто); и затова на Запад той се превърна в метод.

За това също се говори много вашето правило за храната, което съответства на проста формула „яжте, докато не се заситите на 80%“. Учение на Конфуций, което, когато се приложи на практика, се превръща в самоналожено намаляване на калориите в ежедневната диета.

Неговото правило за хранене: „яжте, докато не се наситите на 80%“

Но това, което не е обяснено толкова много за Хара Хачи Бу е за какво точно трябва да се храните наситете се 8 пъти от 10. Представяме съставките, от които се нуждаете, за да изпълните този японски метод, който обещава да живее по-дълго (и да не наддава).

Близки продукти

Няма значение колко много се опитвате да се храните здравословно, ако не подберете добре храната си. Има три основни основи: които са естествени, местни и сезоннида се. Това ще помогне на това, което ядете, да ви задоволи, без да ви пълни, тоест ще бъде много по-лесно да се съобразите с правилото за Хара Хачи Бу, „Яжте, докато се напълните на 80%“.