Гъвкава диета какво е Guia Shopping

Флекситарна диета: какво е това?

Флекситарианството или полувегетарианството е диета, при която месото се яде на точен начин, което има големи ползи за здравето и става все по-популярно всеки ден като начин за отслабване и здравословно хранене.

какво

С този термин, образуван от комбинацията от думата „гъвкав“ и „вегетарианство“, се определя този вид здравословна и екологична диета, която е предложена от американския диетолог Dawn Jackson Blatner в книгата си The Diet flexitary. Въпреки че терминът съществува вече повече от 20 години, едва наскоро, с популяризирането на здравословния начин на живот и нарастващата загриженост за здравословното хранене, той започна да става модерен.

Вегетарианските организации не признават флекситаризма като категория на вегетарианство, Но истината е, че основата на диетата на флекситарианците е ово-лакто-вегетарианска диета, която допуска случайна и точна консумация на продукти от животински произход, за предпочитане най-здравословното месо и риба (бяла риба, постно месо като птици) и от екологичен произход.

Гъвкавостта, както подсказва името му, е важна при този вид диета: въпреки че диета, базирана на зеленчуци и зеленчуци, трябва да се спазва ежедневно, включително млечни продукти, яйца и мед, месо или риба може да се консумира до два или три пъти седмично, въпреки че в малки количества.

Консумацията на бобови растения, зърнени култури и ядки също е много важна, за да се избегнат дефицити на протеини, които могат да бъдат резултат от намаляването на приема на животински продукти, въпреки че тъй като те не са напълно елиминирани от диетата, флекситарианците не трябва да следват контрола като строг като вегетарианци или вегани, за да се уверят, че диетата им е балансирана и могат да се отдадат на „прегрешения“, които улесняват усвояването на тези здравословни хранителни навици.