Правилно хранене за танци

Джема Марти. Барселона.

Правилно хранене за танци.

Някакъв диетолог, който танцува тук? Съмнявам се в как да се храня преди танцов клас. Занятията обикновено са вечер и понякога не знам дали е по-добре да се яде след час или да се зарежда преди това.

Повечето дни се прибирам много късно след часовете по ориенталски танци. Нямам време за вечеря и винаги се чудя какво е по-добре, като пия много чай преди час или вечеря след това. Понякога съм ял нещо и преди и тогава се чувствам много „тежък“ в час, така че съм бъркотия!.

Какви храни биха били подходящи? Кога трябва да ядете?

Накратко, ако можете да ме насочите малко, ще ви бъда много благодарен. Дните на танца са малко неконтролирани по отношение на храната и това е проблем, който ме притеснява, не знам дали ще ви се случи.

Ще ви хареса:

8 отговора към "Правилна диета за танци"

Е, това може да се направи по много начини. Идеалното е комбинация от храни, които включват преди всичко протеини, въглехидрати (в зависимост от интензивността на упражнението и продължителността им, за да не ни претоварват, трупат се като мазнини и напълняват), основни витамини и минерали (като калий например за избягване на неудобни рампи) и разбира се вода.

Проблемът е, че приготвянето на храна, която съчетава всички тези елементи и която не ви засища твърде много, нито е хиперкалорично, е трудно. Ето защо има хранителни добавки.