Диетата, която е накарала тази жена да отслабне 36 килограма по здравословен начин Идеална

Съзнавайки калоричността на храната, която яде, Даниел решава да замени хамбургерите с плодове и зеленчуци. По-късно се научи да разпознава кога наистина е гладен

Даниел Холмс-Кърк тежеше повече от 100 килограма през 2004 г. и нямаше намерение да отслабва. Няколко години по-късно тя промени решението си и се опита да отслабне по най-малко здравословния начин, ставайки анорексично момиче. Но подкрепата на приятелите и семейството й отвори очите.

През 2008 г. Даниел се върна към предишното си тегло и се върна към яденето на бърза храна., поради смяната на работата си, което му оставя малко свободно време за приготвяне на здравословна храна. И накрая, и писнала от толкова много възходи и падения, тя реши да направи нещо, за да промени живота си, отивайки в експертна компания по програми за отслабване.

„Днес всичко зависи от моето обучение. От 2011 г. съм завършил 58 полумаратона, 12 маратона и 15 триатлона и един ултрамаратон. Тичам четири или пет пъти седмично плюс колоездене, бокс, пилатес и дори плуване. Непрекъснато опитвам нови и забавни неща. "

Като е наясно с калоричността на храната, която е яла, Даниел реши да замени хамбургерите с плодове и зеленчуци. След това се научи да разпознава кога наистина е гладен и скоро беше създадено меню с овесени ядки за закуска, варени картофи и зеленчуци за обяд и пиле със зеленчуци или салата за вечеря. Резултатите не закъсняха: първата седмица той свали два килограма и половина и поддържа тази средна стойност за два месеца.

---