Грешки в диетата на човек с висок холестерол CuídatePlus
Мар Севиля Мартинес
Петък, 29 септември 2017 г. - 11:00
430 публикувани новини
Според последните данни на Националния статистически институт (INE), в Испания сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт изпреварва Рак и респираторни заболявания, въпреки факта, че в 80 процента от случаите този вид заболяване може да бъде избегнато чрез придобиване на здравословни навици на живот.
Един от най-важните модифицируеми сърдечно-съдови рискови фактори е холестеролът, тъй като, ако нивата му се повишат, той може да причини хиперхолестеролемия. И при контролирането на това има два ключови фактора, както посочи Хосе Луис Палма, вицепрезидент на Фондация "Испанско сърце" (FEC), който хората с висок холестерол трябва да вземат предвид: диета и физически упражнения.
"Избягвайте приема Наситени мазнини или тези продукти, богати на холестерол, като червено месо, яйчни жълтъци или животински мазнини са важни “, обяснява Палма. „Известно е също така, че тези пациенти, които правят умерени физически упражнения, които могат да бъдат 150 минути ходене седмично, помагат да се контролира“.
Експертът посочва, че тези две мерки (диета и физически упражнения) са първата стъпка в лечението на висок холестерол и ако и двете не са постигнати, е необходимо да продължите да ги практикувате и да добавите известно лечение, като статини, за да се опитате да намалете холестерола до стойностите, считани за нормални. „Това е общ холестерол под 200 ml/dl кръв при нормални пациенти. При тези, които са претърпели коронарно събитие, като напр сърдечен удар, ангина, ictus, или които имат друг свързан рисков фактор, като например хипертония, диабет, и т.н., препоръчително е допълнително да намалите този холестерол (особено LDL, лошият) до нива около 70 ml/dl ”, добавя Палма. "Това не е лесно да се постигне, но ако се постигне, значително ще намалим наличието на сърдечно-съдови събития".
Повече внимание към холестерола
Въпреки това, въпреки че има все повече информация и знания за важността на прилагането на добри здравословни навици, истината е, че днес правим сериозни грешки, когато се опитваме да контролираме холестерола.
"Неприемането на висок холестерол достатъчно сериозно е основният провал”, Посочва Ракел Аройо, диетолог в Фондация за фамилна хиперхолестеролемия (FHF), който си спомня, че високият холестерол може да се дължи на различни модифицируеми причини, главно диета, но има моменти, когато високият холестерол има генетичен произход, както се случва при фамилна хиперхолестеролемия.
И от тази основна грешка възниква втора: неспазване на медицинските указания и съветите на диетолозите. „Има много разнообразни, много вкусни и апетитни диети, които не съдържат наситени мазнини или хидрогенирани мазнини, с които можем да задържим холестерола. Когато пациентите не спазват тези насоки, независимо колко статини приемат, холестеролът им ще се повиши. Ако пациент, който спазва липидно-понижаваща диета, тоест намалява мазнините в кръвта и прави малко излишък един ден, нищо не се случва. Проблемът е, че го правя многократно “, предупреждава Палма.