Грешката, която допускате през нощта и ви пречи да отслабнете (и няма нищо общо с вечерята)
Има нещо, което правите погрешно, когато слънцето залезе и ви прави дебели
Публикувано на 07.10.2019 18:43 Обновено
Ако се опитвате да отслабнете, правите всичко както трябва, но все пак не можете да отслабнете, може да правите грешка през нощта.
- Пет идеални (и много лесни) вечери за бързо отслабване Пет идеални (и много лесни) вечери за бързо отслабване
Не говорим за прекарване на вечеря или ядене на храни, които не се препоръчват, когато се стъмни, а за лягане, което имате.
Грешката, която допускате през нощта, която ви пречи да отслабнете
Ако напълнявате или, което е по-раздразнително, че въпреки че сте на диета, не губите дори един грам, трябва да знаете, че има определени нощни навици често срещани, които биха могли да засегнат тялото ви и вашия метаболизъм.
Най-честата грешка е заспиването твърде късно. Обикаляте и обикаляте и не можете да заспите. Стрес и безпокойство Те ви пречат да си почивате и това ви кара да наддавате, независимо дали искате или не. Изследване, публикувано в Obesity Reviews, показва, че стресът, липсата на сън и наддаването на тегло са свързани помежду си.
Стресът и безпокойството ви пречат да си почивате и това ви кара да наддавате, независимо дали искате
"Трябва да намерите начини да се отпуснете през нощта, като да се разходите с приятел, да изпиете чаша чай или да вземете топла вана. Намирането на начини за овладяване на стреса може да ви помогне да контролирате теглото си", казва Дана Анджело Уайт., диетолог и автор на книгата Cooking Instant Pot Cook Cookbook.