Наземни панички с ориз от гъби от зеле (Keto, Paleo, Whole30); Лесна рецепта и
Смлени пуешки купички с гъби, тиквички, спанак и зелев ориз са чиста рецепта за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Кето, палео, цял30 и вкусен.
О, здравей, гурмани!
Спомняте ли си, че готварската книга, която публикувах миналата година, беше наречена? Не съм публикувал рецепта за храна в купа!
Това е връщането на чинията с храната! Пропуснахте? Все още ям всяко хранене от купа, така че честно, връзката е останала силна.
В тази добавка Big Bowl o 'Clean Unsultered Bliss имаме супер бърза и лесна рецепта. Това е двуетапен процес.
Ние просто готвим смляна пуйка, гъби, тиквички, спанак и лук заедно в един тиган. В отделен тиган готвим ориз със зеле като фалшива оризова ситуация без зърна.
След това обединяваме сили, за да генерираме вечеря с нисковъглехидратни лекарства, paleo, Whole30.
Говорейки за ориз със зеле ...
Какво е ориз от зеле?:
Към момента всички сме запознати с карфиоловия ориз и се възползвахме от прекрасния свят на морковения ориз. За първи път на този сайт дебютира зелевият ориз.
Концепцията е същата ... "хвърляме" зеле и го задушаваме в тиган, докато голяма част от влагата се е сварила и зелето изсъхне и се карамелизира до консистенция, подобна на истинския ориз.
Ако сте на диета с ниско съдържание на FOMDAP, пропуснете ориза от зеле и се насочете към морковен ориз, ориз от тиквички, обикновен ориз или печени зеленчуци.
Адаптации на рецепти:
- Направете рецептата Low-FODMAP, като пропуснете лука и чесъна и добавите 2 до 3 супени лъжици кокосови аминокиселини. Сервирайте смляна пуйка с обикновен ориз, ориз от тиквички, печени зеленчуци и/или гарнитура по избор вместо ориз със зеле.
- Нарежете две тиквички наполовина по дължина и печете 50 до 60 минути при 400 градуса F, за да превърнете това в ястие с пълнеж от тиква!
- Добавете любимите си зеленчуци, като броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле, сладък картоф и др.
- Заменете смляната пуйка с говеждо, свинско, пилешко или колбас.