Гренадиерска пържола след пет минути - в хиляди битки
Когато нямате много време и искате да приготвите здравословно и нискокалорично рибно ястие, почти винаги отивате на скара. Благословено изобретение! Днес ви оставям моите гренадени филета след пет минути, разбира се, на скара.
2 големи филета от гренадир
щедра щипка сушен риган
5 скилидки чесън, обелени
6 чери домата
1ct зехтин
Шипка сол
Поставете солта, ригана и обелените скилидки чесън в хаванче и намачкайте добре.
Поставете незалепваща тава за готвене на огъня и само с чаена лъжичка масло гответе рибата с кашата отгоре. Гответе (в зависимост от дебелината) между минута и минута и половина от всяка страна.
Измийте доматите, подсушете ги внимателно и ги отворете наполовина.
Сервирайте всяка вечеря с рибно филе и половината от доматите.
Забележки за диетата на Watchers (WW диета или диета за точки):
В зависимост от големината на всяко филе. Те бяха много красиви (можете да видите, че просто се побират на чинията), по 3,5 точки на всяка чиния.
Може да ви заинтересува:
8 отговора към „пържола с гренадир след пет минути“
Е, чинията изглежда твърде голяма само за 3,5p, ще потърся тази риба и ще я опитам. Благодаря.
Да, Кармен, провери с какъв размер пържола. И за да направите две на скара с чаена лъжичка масло, струва си, така че е много къса чиния с точки, но много богата. Наистина харесвам гренадира, това е много мека бяла риба, не съм напълно сигурен, но мисля, че това са големи филетирани либи. Освен това обикновено е на много добри цени, около 6 евро на килограм и няма какво да губи.
Целувка.