Гребна машина или стационарен велосипед, което обучение е по-ефективно GQ Испания
Гребната машина, технически наречена ергометър, вероятно е най-недооценената фитнес машина. Но това не го прави най-малко ефективен: всъщност, тренировка на гребна машина може да бъде по-пълна отколкото да се качите на стационарен мотор. Ние ви казваме как.
Имаме (много) проблеми с изпробването на нови преживявания. Прескачането на прага на несигурността е мисия, подходяща само за смелите - или камикадзетата. След като имаме нашата рутина, организирана и стабилна, всичко, което излиза от него, ни плаши, Ние сме мързеливи или ядосани, че нарушаваме плановете си. Това ни се случва с храна, с планове в последния момент, с пътуване. а също и с фитнеса. И ние сме свикнали да ни казват какво да правим, за да имаме най-добра фигура, кои машини са добри за отслабване, кои не са толкова, колко мускулести, каква диета да, какви въглехидрати не. В крайна сметка всички международните фитнес гурута препоръчват същите пет машини, чието следствие е дълги опашки, които се образуват пред тях, създавайки атмосфера на нетърпение, скука, пот и феромони, които отскачат, революционизираха около всеки ъгъл на фитнеса.
Тук обаче a джаджа за фитнес, която вероятно ще игнорирате когато хвърлите бърз поглед из машинното отделение, за да видите с кой да започнете (или кой има най-малко чакащи хора). Изглежда ли велоергометърът познат? Недей? Може да ви звучи по-познато, ако говорим за гребната машина, нали? По-добре. Тази машина, която не се радва на същата популярност като други големи имена като тежести, бягаща пътека или велоергометър, Това е страхотното недооценено оборудване за фитнес. Заслужава обаче да нарушим тази рутина, която ни е толкова трудно да модифицираме - в случая във фитнеса - да опитаме, се оказва една от най-пълните и ефективни машини от вашия фитнес център.
Защо велоергометърът или измервателната машина нямат толкова много преса? Както ви обяснихме преди няколко седмици, пътеките за бягане и велоергометрите са много по-интуитивни за използване, защото те симулират движения в ежедневието, с които всички ние, най-много и най-малкото, сме запознати. От своя страна, гребната машина ви принуждава да прочетете инструкциите и да разследвате за да се уверите не само, че упражнението се изпълнява правилно, но и че не поемате риска от нараняване.
Въпреки това си струва да инвестирате - както във времето, така и в парите -, за да се потопите в това ново устройство, защото неговите нива на ефективност са доста забележителни. Всъщност, ако се използва правилно, тя може да бъде по-пълна и ефективна от велоергометъра. Да, повече от този стационарен мотор, който всички препоръчват - включително и ние -.