Горски плодове

Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

витамини минерали

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Знаете ли какви са ползите от консумацията на червени плодове? Тези малки плодове, наричани още плодове, са източник на витамини, минерали и други нехранителни вещества с широки ползи за нашето здраве. Искате ли да знаете какви са те? Е, ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка.


Ползи от консумацията на червени плодове:
Нискокалоричен прием. Ако трябва да контролирате калориите, които приемате, и да получите плюс витамини и минерали, тези плодове са чудесни, за да ви помогнат да го постигнете. За да ви дадем представа, 100 грама червени плодове не достигат 50 Kcal. Изобщо не е лошо?

Източник на влакна. Те са начин да добавим допълнителни фибри към нашата диета и лесно да достигнем 25 грама фибри на ден, които експертите ни препоръчват да консумираме. За да вземете това предвид, всяка порция от 100 g осигурява 5 g фибри. Какъв по-добър начин да си набавите фибри!

Богат на антиоксидантни витамини. Тези плодове се открояват с високото си съдържание на витамин С, Е и провитамин А, всички те с антиоксидантно действие, предотвратяващо преждевременното стареене и мутациите, които водят до някои видове рак. Освен това те укрепват имунната ни система, предпазвайки ни от инфекции.