Как диетата подобрява симптомите на ADHD - проект SENDO

Матиас Де Пау, студент в Университетския колеж в Льовен/Лимбург в Белгия, стажува при нас в Катедрата по превантивна медицина и обществено здраве в Университета на Навара в Памплона, Испания. Матиас изследва дали хранителните интервенции могат да намалят симптомите на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) при деца и възрастни. Ето какво ни каза той:

„Връзката между ADHD и хранителните вещества и храната в детството става все по-интересна тема. ADHD е едно от най-често диагностицираните невроповеденчески разстройства при деца в училищна възраст, засягащо около 5-10% от детската популация на тази възраст. Хранителни фактори като синтетични хранителни оцветители, консерванти и рафинирани захари, както и недостатъчен прием на дълговерижни полиненаситени мастни киселини като омега 3 (главно DHA), които са необходими за правилното развитие и функциониране на мозъка, и минерали като тъй като желязото, цинкът, магнезият и йодът имат положителна корелация със симптомите на ADHD при някои деца. В допълнение, западните диети (богати на наситени мазнини и добавени захари) увеличават риска от това заболяване.

Лекарствата често са първата линия на защита срещу симптомите на ADHD по проста причина: Проучванията показват, че медикаментите са най-ефективната мярка. Лекарството обаче не е лесен отговор, тъй като има нежелани странични ефекти. Някои деца изпитват неудобни или вредни странични ефекти като проблеми със съня, загуба на апетит, загуба на тегло, повишено кръвно налягане, тревожност и депресия. За всичко това е важно правителствата да инвестират в научни изследвания и да можем да проучим други алтернативи.

adhd
Последните проучвания показват, че диетата и добавките могат да имат положителен резултат. Особено източниците на омега 3 мастни киселини, като мазни риби (сьомга, скумрия, сардини), орехи, ленени семена и водорасли, тъй като те допринасят за развитието и правилното функциониране на мозъка. Освен това диетите, богати на пълноценни храни, зеленчуци и плодове, които не съдържат добавена захар или мазнини, също могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD при някои деца.

Необходими са повече проучвания, за да се оцени потенциалната ефективност на диетата при лечение на симптоми на ADHD, тъй като повечето изследвания са остарели или без значение. Проучванията за храненето и ADHD са важни, тъй като те действат като здравословна алтернатива без страничните ефекти, които лекарствата често имат.