Защо някои хора се напълняват по-бързо от други

Със сигурност сте забелязали това някои хора ядат повече от други и не напълняват или че, ядейки едно и също нещо, те не го правят със същата скорост или еднакво количество тегло. Всяко тяло е различно и това може да повлияе на способността на индивида да трупа килограми под формата на мазнини.

Възможно е обаче да се съмнявате в това. В тази публикация искаме да поговорим с вас за причините, поради които тези често срещани явления могат да възникнат. Открийте какви са те!

1. Генетика

хора

Генетиката е една от причините за този проблем. Някои хора наддават повече тегло от други поради фактори, свързани с генома. И това е, че гените определят няколко ключови точки, които по-късно ще бъдат ключови в живота. Освен това те влияят и кога вижте колко трудно или лесно ще бъде за тялото да наддава.

  • Понастоящем това е доказан факт, тъй като експертите в човешкия геном са успели да отделят гените, които са отговорни за извършването, от една страна, на разпределението и, от друга, на натрупването на мазнини. Те са отразени в статия, публикувана в списанието Preventive Nutrition and Food Science.
  • При мъжете гена FTO (свързан с мастната маса и затлъстяването) се открива при 82% от тях, което означава, че те биха имали по-голяма склонност към напълняване, независимо колко малко са яли.

2. Храна

Ако генетичният компонент е основен, диетата не е по-малка. И това е, че диетата, която спазваме, също е от съществено значение, когато се питаме защо губим или наддаваме.

  • Вярно е, че някои от гените, свързани с увеличаване на теглото, предизвикват предразположение към нездравословни храни.
  • Следователно трябва да следвате определена дисциплина и придобият здравословни навици, които позволяват да се избегнат ефектите от този ген.

Имайте предвид, че след като започнете да спазвате по-здравословна и свежа диета, ще се чувствате много по-добре. По този начин собственото ви тяло ще ви помоли да се храните по-здравословно, тъй като то само ще свикне с него.

Доказателство за това са периодичните протоколи на гладно. Тези диетични стратегии са ефективни при намаляване на телесното тегло и подобряване на здравето, според изследване, публикувано в списание Nutrients.

3. Упражнение

Разбира се, количеството упражнения, които правим, е друго от ключови фактори за поддържане на здравословно тегло. И това е, освен храната, още един аспект, който може да бъде от основно значение, когато някои хора наддават по-голяма тежест от други.

Трябва обаче да имате предвид, че заниманието само с определен спорт няма да ви помогне да отслабнете. Той обаче може да определи колко ще увеличите. Трябва да имате предвид това количеството упражнения, от които всеки се нуждае, е различно.