Годините не прощават защо с течение на времето покриваме повече мазнини

С напредването на възрастта много хора са склонни да наддават на тегло, реалност, която се дължи главно на намаляването на енергийните разходи в покой, независимо от диетата или физическата активност.

Ако някога сте се чудили защо с течение на годините да наддавате по-лесно или да ви струва повече да отслабнете, реакцията е чисто физиологична и е свързана с намаляването на енергийните разходи в покой, тоест енергията, която тялото изразходва за поддържане на основни жизнени функции или разход на основна енергия. И това също се случва независимо от диетата или физическата активност.

Всъщност, след като фазата на растеж приключи, енергийните разходи в покой намаляват с приблизително 5 процента за всяко десетилетие и след 50-годишна възраст, с приблизително 10 процента през същия период от време. Което обяснява, че през младостта е по-лесно да отслабнете, тъй като енергийните разходи в покой са по-големи.

По този начин, поддържането или промяната на телесното тегло зависи от баланса между енергията, която се въвежда с храната и напитките, и денергия, която се изразходва при поддържане на основните жизнени функции (разход на основна енергия), като смилане на храната, и с физическата активност, която се извършва. "Ако балансът е положителен, ще наддадем; ако е балансиран, ще поддържаме теглото; а ако е отрицателен, ще отслабнем", обяснява Емилия Рак, лекар от работната група по затлъстяването на Испанското общество на Ендокринология и хранене (SEEN).

---