Как да започна да тренирам, ако съм с наднормено тегло Триатлонисти в червено
Има два ключови момента през годината, в които се поглеждаме в огледалото и казваме „Знам, че свърши, трябва да започна да отслабвам“ и всички знаем кога са: след Коледа и в края на лятото. Но ако знаем, че ежедневните ни навици изобщо не са здравословни, защо не решим да ги модифицираме предварително, за да се грижим за здравето си?
Всъщност почти 40% от възрастното население на страната ни е с наднормено тегло, болест, която набира все по-голяма тежест сред развитите страни и която води до изграждане на заседнало общество, с лошо качество на живот и най-вече с безброй заболявания, свързани с теглото като сърдечно-съдови и дихателни проблеми, диабет и дори болестта на Алцхаймер.
В нашите ръце е възможността да се борим срещу това заболяване и по този начин да намалим тази тенденция към нарастване на нивата на наднормено тегло и затлъстяване. Как Просто се нуждаем от добра физическа и хранителна рутина.
Започване на спортна рутина за прекратяване на наднорменото тегло
Най-добрият враг на наднорменото тегло е без съмнение спортът. Ако искаме да сложим край на този проблем и накрая да възвърнем теглото си, трябва да водим активен живот с постоянни физически дейности.
Точно както човек, който започне да бяга, не е помолен да направи триатлон през първия си месец, човек с наднормено тегло и който започва рутинна дейност няма да подготви тренировка с висока интензивност. Необходимо е да вървим малко по малко, за да свикнем с тялото си, да предотвратим наранявания и най-важното, да се наслаждаваме на спорт.
Поради тази причина сме подготвили рутина с ниско въздействие, която ще ви помогне да започнете да отслабвате по здравословен начин и без да карате тялото ни да страда.