Глюкомананът ви помага да отслабнете

загубата тегло

Наистина ли добавката към глюкоманан помага да отслабнете? Отслабването не винаги е лесно и дългосрочен успех изисква отдаденост и постоянство.

Безброй добавки и диетични планове се предлагат на пазара като ефективни стратегии за отслабване, твърдейки, че улесняват нещата.

Един от тях се нарича глюкоманан, а естествени диетични фибри популяризиран като ефективна добавка за отслабване.

Помага ли глюкомананът да отслабнете?

Тази статия разглежда подробно науката зад глюкоманан и дали това е нещо, което трябва да приемате.

Какво е глюкоманан?

Глюкомананът е естествено, водоразтворимо диетично влакно, извлечен от корените на слон ямс, известен също като konjac.

Предлага се като добавка, в смеси за напитки и също добавя се към хранителни продукти, като тестени изделия и брашно. Освен това е основната съставка в юфката ширатаки.

Глюкомананът включва 40% от сухото тегло на слон ямс, който е роден в Югоизточна Азия.

Освен че се продава като хранителна добавка, той се използва като хранителна добавка, емулгатор и сгъстител, обозначен с номер E E425-ii.

Глюкомананът има изключителна способност да абсорбира вода и е едно от най-вискозните диетични фибри които са известни.

Той абсорбира толкова много течност, че малко количество глюкоманан, добавено към чаша вода, превръща цялото съдържание в гел. Смята се, че тези уникални свойства медиират ефектите му върху загубата на тегло .

Как глюкомананът помага при отслабване?

Глюкомананът е водоразтворими диетични фибри.

Подобно на други разтворими фибри, се смята, че насърчава загубата на тегло по няколко начина:

  1. Той е много нискокалоричен .
  2. Заема място в стомаха ви и насърчава усещането за пълнота, намаляване на приема на храна при последващо хранене.
  3. Забавя изпразването на стомаха, допринасяйки за по-голяма ситост.
  4. Подобно на други разтворими влакна, намалява абсорбцията на протеини и мазнини.
  5. Той също така храни приятелските бактерии в червата, които ги превръщат в късоверижни мастни киселини като бутират, което в някои проучвания върху животни показва защита срещу натрупването на мазнини.