Функционално обучение срещу фитнес разберете кой е за вас - фитнес и хранене 24
Какво търсите, когато тренирате? Искате ли да развиете големи мускули или предпочитате да развиете сила, истинска и функционална ловкост? (Имаме предвид, че има приложение в ежедневието) В зависимост от това ще разберете дали машините за функционално обучение или фитнес са по-добри за вас. Ще обясним от какво се състои всеки и как се различават и с тези знания можете да вземете информирано решение.
Функционално обучение
Всъщност функционалното обучение се появи като поредица от упражнения за рехабилитация на мускулите за най-важните наранявания на движенията на тялото в ежедневието. След като потенциалът на тази методология беше проверен, те започнаха да практикуват много в тренировките на елитни спортисти, във фитнес зали и в центрове с висока производителност поради получените впечатляващи резултати, както естетически (добра фигура), така и производителност (физическа работоспособност).
Това, което отличава функционалните тренировки от останалите традиционни тренировки, е, че всяко функционално упражнение използва пълно мускулно активиране и умишлен модел на движение, който позволява максимално развитие на силата.
Това означава, че упражненията за функционално обучение включват всички мускули, необходими за извършване на определена физическа активност, която ще подобри изпълнението на това движение в ежедневието. Следователно има повече физическа работа и по-голямо количество калории се изгарят за кратко време.
Да обобщим:
- Работете няколко мускула едновременно
- Генерира страхотно изгаряне на калории - повече от машини
- Обработените зони се възползват от представянето в почти всеки спорт
- Генерира страхотно развитие на функционалната сила
- Подобрете стойката на тялото
- Мускулите растат, имат естествена естетика
- Той също така използва трите равнини на движение (странично, фронтално и напречно)