Форум на Navegantes - Ако говорим за килера
Калисто
jiauka
Има храни, които продължават дълго.
Ябълки, яйца, киви, тестени изделия, ориз, бисквитки, осолена треска, бобови растения, картофи, брашно, шоколад и много дълго и т.н. те продължават дълго време.
След това има консервите, сушените плодове, сушените и в по-модерен план лиофилизираните, които макар и да са се подобрили много, нямат това докосване до нещо прясно приготвено.
В почти всички дълги пътувания ни остава храна.
Какво да избягвате са месото, без фризер те изобщо не издържат, протеините могат да се набавят и по други начини.
Просто погледнете домашната си кухня и се запитайте. Колко ястия мога да направя, без да отварям хладилника? Ще бъдете изненадани от количеството и разнообразието.
Калисто
+сухо мляко, например от орехи (друга възможност би било от крава, ако човек го асимилира, или добавяне на ензима лактаза)
+ истинско какао
+ хоспитализиран астронавт разклаща испанска версия
Кутия с така наречения "cocido madrileño" от марката Litoral, невъзможно е да се победят нейните цифри: размер, калории, протеини, цена и необходимо гориво (= нагрейте малко)
И варианти на тази проста идея, консервирани в други марки и други цени
Има свят на консерви
Убеден съм в консервите, че са компактни, че вече носят вода вътре и че консумират много малко гориво. Във високите планини е ясно, че сушенето чрез замразяване печели; но на платноходка La Lata
Барове El Almendro
Великолепни номера, мечтаната лента се сбъдна
(4) Recondo 9 зърнени култури
Поразителни цифри (калории, протеини, цена), което прави много добра бисквитка с морски дарове
Кандуй
В този онлайн и безплатен курс (ако не искате заглавие) може да намерите отговори
https://es.coursera.org/learn/alimentaci. на света
За този курс
Яденето добре на околосветско пътешествие не е лесна задача. Научете как да балансирате високото хранене с практичността, докато плавате по света.
Този курс има за цел да ви запознае със света на подготовката на спортисти, които участват в трансокеански ветроходни регати, като Световната надпревара в Барселона.
Вижте, че проектите са дългосрочни, че има важен период, който те посвещават на физическата си подготовка, който се контролира от поредица тестове, в които се потвърждават постиженията във физическото им представяне. И след това също, как те планират диетата си.
В този курс ще научите кои са храните, които се изпращат в Световната надпревара в Барселона, как са проектирани менютата, включващи лиофилизирани храни, които допринасят за поддържане на органолептичните характеристики, въпреки че са били манипулирани за постигане на по-ниско тегло и по-голяма продължителност и стабилност.
Курсът също така повдига метода за изчисляване на хранителните нужди и как се планира диетата да се изпълнява най-добре по време на подготвителните и плавателни периоди по света.
Шимон Кучински на своето нон-стоп соло около световното турне на трите велики носа. Имах 600 литра вода (!)
Webb Chiles носи само замразено сушене и JetBoil
Сладкото, което се държи добре и без хладилник, е великолепен източник на хранителни вещества, осигурени от плодовете. портокал, праскова, ягода, слива.
Маслото се държи добре и без хладилник и осигурява много хранителни вещества, типични за млякото, в допълнение към много енергия
А също и филийките пълнозърнест препечен хляб, те се държат добре в продължение на дни с вече отворената опаковка
Хлябът + маслото + сладкото ви осигуряват много енергична закуска, за да започнете деня. и много питателна.
И вече имате едно от трите запазени хранения
Това би било крайност
А другата крайност би била истинското готвене
Между двете крайности се навеждам към комбинация от "хоспитализиран космонавтен шейк" и кутия с фабада