Fly Pilates, нов начин за правене на пилатес; Блог dona10; Център за красота йога Пилатес
Какво е Fly Pilates?
Fly Pilates е техника на упражнение, характеризираща се с използване на люлка, при които се извършват контролирани, плавни, хармонични и прецизни движения на тялото. Извършване на функционална работа на цялото тяло в трите равнини на движение: челна, сагитална и напречна равнина.
Люлката Дава ни възможност да работим на различни височини и в окачване с тежестта на тялото и силата на гравитацията като съпротивление. Това е изключително универсален аксесоар, с който можем да увеличим и развием силата на тялото, баланса, гъвкавостта, стабилността, проприоцепцията, самочувствието и креативността.
Пилатес упражнения, съчетани с използването на люлка При упражненията, при които имаме поне една от опорите на тялото си в окачване, те ще означават по-голяма трудност и по-голяма коремна и стабилизационна работа. Но, напротив, люлеенето може също да улесни изпълнението на някои от упражненията, като служи като опорна точка.
Какви ползи ни носи практиката на Fly Pilates?
Тази дисциплина ни осигурява подобряване на тонуса на тялото, укрепва ставите и мускулите, подобрява нашата еластичност, сръчност, гъвкавост, сила, баланс, координация и също така подобрява благосъстоянието на гръбначния стълб, декомпресира прешлените. В обърнати пози ние ще активираме циркулацията с лимфен и циркулационен дренажен ефект, в допълнение към повишаване на нашата креативност и осъзнаване на тялото.