Колко тежат фитнес баровете

Абонирайте се за Vitónica

Повтарящ се въпрос във форумите за фитнес и културизъм, а също и във фитнес залите е този на колко тегло са щангите, които използваме, когато тренираме в свободно тегло, така че днес го изясняваме. Освен факта, че различните марки могат да произвеждат различни видове пръти с теглото и измерванията, които им подхождат най-добре, има определени стандарти, които трябва да се спазват, когато говорим за олимпийски или състезателни щанги, които обикновено са във всички спортни зали.

Наскоро Vitonic miguelafr ни попита в раздела Vitonic Answers дали теглото на лентата е отчетено при количествено определяне на нашите максимални проценти на повторение. Отговорът е да и за да можете да ги изчислите правилно, ще ви кажем колко тежи всеки тип фитнес бар.

Олимпийски бар: Това е дългата лента, която се намира в повечето фитнес зали. Винаги тежи 20 кила, Той е с размери 220 сантиметра и има диаметър на захвата 28 милиметра. Можете да го разпознаете, тъй като в краищата му има въртящи се втулки или лагери: това е така, защото те са същите, използвани за олимпийски движения, при които е важно дисковете да се въртят свободно и повдигането не е трудно. Има малко по-малка, по-тясна и по-лека състезателна версия за жени, но лично аз никога не съм я виждал в традиционна фитнес зала.

---